Эй, друзья, давайте поговорим о тренде, который захватил массы – планке! А если быть точнее, о культуре любителей этого упражнения. Да, да, именно так, теперь есть целые приложения, которые помогут вам стать мастером планки в короткие сроки.
Представляете, только пять минут в день, и вы уже как Арнольд Шварценеггер, только без гантелей.
Как вам идея – сидеть на локтях и носочках в течение нескольких минут и верить, что это даст вам долголетие и озарение? Эх, жизнь полна загадок.
Но главное, ведь это весело и вызывает много улыбок, особенно когда ты видишь, как твой друг пытается побить свой рекорд в планке, а лицо его уже покрылось потом, как утомленного пингвина.
Давай рассмотрим эти приложения подробнее, как будто это шпионская операция, только вместо агентов – мышцы пресса!
Начнем с «Plank Challenge». Это как боевое крещение для начинающих планктонов. Всего 30 дней — и вы уже сможете внушительное время держать в себе силу и настойчивость.
Сразу вспоминается анекдот: приходит мужик в спортзал и говорит тренеру: «Я хотел бы иметь пресс, как у Брэда Питта». Тренер ему отвечает: «А у тебя есть миллионы долларов и великолепная жена Энджилина Джоли?».
На что мужик сердито отвечает: «Нет». Тренер говорит: «Тогда тренируйся, можешь держать планку!».
А теперь «Plank A Lot».
Это почти то же самое, что и предыдущее приложение, но тут есть возможность настроить свои цели, чтобы никто не ограничивал ваш амбициозный рост. Помните анекдот про мудреца, который спрашивают, чему его наука научила? Он отвечает: «Ты можешь установить цель, но не итог. Размахни кулаком, но не попади в подбородок!».
Вот и вы можете размахивать планкой, но чтобы не попасть в бесконечность!
И вот «GainAbs» — для тех, кто уже чувствует себя королем планков. Тут вы найдете разнообразие упражнений, чтобы не только пресс потренировать, но и спину и косые мышцы. Это как фитнес-бургер с дополнительными ломтиками сыра и огурца – не просто, но вкусно!
5 минут планок в день – и вы уже на вершине планетарного успеха с приложением «5 MINUTE PLANKS WORKOUT», где вас ждет полное воплощение мощи планки. Пять минут, которые можно уделить сами себе и своему здоровью.
А ведь как же важно заботиться о своем теле, не правда ли?
А теперь пара анекдотов, чтобы поднять вам настроение и порадовать вашу яркую фантазию:
1. Сидит мужик на пляже, делает планку. Проходит мимо женщина и говорит: «Какой же у вас пресс, просто прелесть!».
Мужик отвечает: «Спасибо, это от планок». Женщина: «Какие интересные татуировки, особенно пингвин!».
😄
2. Встречаются два друга. Один говорит: «Ну что, я вновь начал заниматься спортом, делаю планку каждый день!».
Другой отвечает: «О, да, я тоже! Только что недавно попробовал.
Я чуть не умер, держался какой-то геройский 30 секунд!». А другой говорит: «30 секунд, это ведь целая вечность! Я обычно лежу на диване 20 секунд, это мой лимит!». 😂
Так что, друзья, не забывайте заботиться о себе, тренируйтесь с удовольствием и помните, что смех — залог хорошего настроения и здоровья!